吃一把药不如出一身汗！
夏日炎炎，出汗是再正常不过的事儿，但是出汗之后体乏、身黏、异味生……让很多?#25628;?#24694;出汗，恨不得天天躲在“空调房”里，甚至还有人会特地使用止 汗产品，反正只要能不出汗的方法，都成了夏的宠儿。
这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
那么，这些违背人体生理规律的做法 会收获什么结果呢？——感 冒、关节炎、失 眠、高血压……没错，会收获这些疾 病。
吃药不如出汗
1、排 毒
出汗是zui好的排 毒防ai方法，没错，是真的毒。
研究数据显示，汗液是体内镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，甚至比排尿更有 效。
2、润肤护肤
出汗时人体表面分泌的油脂和杂物?#19981;?#19968;同排出。
因此，流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋 润皮肤，帮助皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘?#19981;?#20943;少了。
3、防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能 量，有助于促 进脂肪的分 解，体内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性 病及心血管疾 病?#19981;?#20943;少、好转。
4、提 高 免 疫 力
研究发现，汗液中含有的抗 菌肽能有 效地抵御病 毒、细 菌和真 菌；出汗能有 效地增强自身免 疫力，提高抗 菌抗病 毒的能力。
5、促 进 消 化
夏天往往会没食欲，不消化，出汗时会加 快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改 善消化。
6、增强记忆力
出汗?#19981;?#35753;人体细胞处于活跃的状态，也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力得 到大幅提升。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛 细 血 管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
8、保护骨骼
人一上了年纪都容易得骨质疏松症，出汗有利于钙质的有 效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9、防止结石
结石的形成主要是体内的lin酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有 效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
10、预 防 感 冒
汗液中含有的抗 菌肽能有 效地抵御病 毒、细 菌和真 菌；它能进入细 菌的细胞膜，对其进行分 解。
学着出点“健康汗”
学会健康出汗，才是三伏天zui好的养 生法。
1
运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔半开，再锻炼一?#38382;?#38388;，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。
但运动后切忌受凉，要耐心等汗消退。
2
巧用生姜促出汗
在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶?#37117;?#29983;姜片泡水、生姜红枣水等，促
进排汗。
3
晒太阳
夏日阳光是人体主动出汗zui佳的动力，每天上午7－8点和下午5－6点，晒15?#31181;?#24038;右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能 量逐渐被激 活。
夏天出汗，是上天赋予我们天 然的保 健方式，大家一定要好好利?#38376;叮?#36208;出舒 ?#26159;?#20986;点汗，给自己的全身“洗洗澡”~
汗的本质其实就是水，在体内，它们构成?#25628;?#28082;和津液，所以，中医说：?#25226;?#27735;同源”。
这就是说，虽然出汗很好，但是过度出汗则会伤津液、耗气血，因此，这里提倡大家出汗，并非是说所有的“汗”都是健康的 。
如果大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常，就需要警惕了，这可能是身体发出了不好的暗号，需要及时就医哦~
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1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒
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【地 址?#21487;?#19996;省淄博市张店区沣水镇
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